O seu corpo não “pensa” por grupos musculares, mas sim por padrões de movimentos. Você flecte, estende e roda o tronco, empurra e puxa, altera o nível do seu centro de massa e desloca-se. Na maioria das vezes faz vários destes movimentos ao mesmo tempo e em diferentes planos.
O seu treino de força deve reflectir estes padrões de movimento, para que você seja cada vez mais eficiente quando os realiza nas suas tarefas diárias.
Este Mito faz parte do artigo "Mitos e Conselhos sobre Exercício e Actividade Física",
da autoria de Paulo Caldeira, Fisiologista do Exercício, in Revista Rituais nº 3
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