Sabia que o investimento em si próprio pode ser tão importante como o investimento nas relações com os outros? Afinal, se não estiver bem consigo, como poderá estar bem em relação com terceiros?!
Ritual: Reserve pequenos momentos semanais para efetuar atividades dedicadas exclusivamente ao cuidado de si mesmo e, uma vez por mês, escolha um desses momentos para fazer algo divertido que nunca tenha feito. “Mime-se” com regularidade, sem complexos!
O bem estar psicológico de cada pessoa passa pela avaliação subjectiva que este faz da sua vida, incluindo a perceção da satisfação com a vida, a perceção que tem da sua felicidade, as emoções vividas, os sentimentos de realização pessoal, a satisfação com o trabalho e a qualidade das relações mais importantes.
No entanto, o que frequentemente observamos é que cada vez mais o bem estar da população depende da realização na atividade profissional, ficando muitas vezes a realização pessoal a outros níveis desvalorizada em detrimento da primeira. Embora aceitando que o trabalho ocupe um terço do nosso tempo e que influencie também as outras dimensões da nossa vida, é essencial estimular outras competências (emocionais, por exemplo) e viver outras experiências (não contingentes a uma remuneração), que habitualmente não são mobilizadas no papel profissional.
Pequenas atividades “ditas” livres, fora da atividade profissional – seja um fim de semana, o jantar em família no final do dia, as breves horas antes de dormir, a pausa para almoço, o café com os amigos ou a ida ao ginásio – devem, acima de tudo, ser em e para o benefício do próprio.
Já pensou há quanto tempo não se presenteia com o desfrutar de momentos que verdadeiramente aprecia?
A CONSIDERAR:
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Em primeiro lugar, é importante começar por assumir que os momentos de realização pessoal extra-profissão são tão importantes como os de realização profissional e que ambos estão invariavelmente ligados
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As pequenas actividades com que se pode “mimar” são necessárias e desejáveis para o seu bem-estar, podendo estas ser facilmente adicionadas ao plano de tarefas semanais
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Para uns de nós, uma actividade de prazer e significado passa por fazer uma sesta a seguir ao almoço, para outros poderá significar dançar ao longo de uma noite de diversão. Porque não tirar uma hora para se deleitar com uma massagem? Já pensou em iniciar a leitura daquele livro que há tanto tempo lhe ofereceram? Há quanto tempo não acorda sem despertador? Há quanto tempo não compra um presente para si ou para alguém que goste?!
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As actividades de lazer são outra boa sugestão: Experimente marcar um jantar mensal com os seus colegas de trabalho, de escola ou de faculdade; agendar um momento mensal em que toda a família esteja presente, e promover encontros frequentes com o seu grupo de amigos para praticar desporto.