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One to One Faculdade de Motricidade Humana (FMH)
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Receitas     Sopas

Informação Prática:

Nº Doses: 6 (380ml)
Grau de dificuldade: Médio
Tempo de Preparação: 1h

Informação Nutricional:

Calorias: 976kcal
Proteínas: 118g
Gorduras:
  • Saturadas: 0,1g
  • Mono-Insaturadas: 0,4g
  • Poli-Insaturadas: 1,7g
Hidratos de carbono: 121g
Kcal por dose: 163kcal
Fibra 14g

SOPA DE PEIXE

Ingredientes

Peixe
Batatas
Cebola
Tomate maduro
Massa cotovelinho
Azeite
Louro
Alho
Hortelã
Salsa
Pimenta
Água
Sal

500g
500g
2
250g
80g
2 colheres de sopa
1 folha
2 dentes
4 folhas
1 ramo
q.b.
q.b.
q.b.

Preparação:
  1. Colocam-se num tacho a cebola, o tomate, o alho, o louro, o azeite e um pouco de água. Deixa-se refogar lentamente, mantendo o tacho tapado
     
  2. Acrescenta-se a água necessária para cozer as batatas às rodelas e o peixe. Polvilha-se com a salsa picada e tempera-se com sal e pimenta
     
  3. Depois de cozidos, retiram-se as batatas e o peixe e tritura-se o caldo
     
  4. Vai de novo ao lume e, se necessário, junta-se mais água. Deixa-se ferver e adiciona-se a massa
     
  5. Ao servir, pode colocar em cada prato uma folha de hortelã
     
  6. As batatas e o peixe servem-se como segundo prato.
Sugestões

Multiplique a receita em função do nº de doses que pretenda.

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