O registo dos hábitos alimentares é extremamente importante para percecionar os erros mais frequentes (como, por exemplo, a existência de longos períodos sem comer), as situações de risco (exemplo: jantar em determinado restaurante) e para analisar se existe alguma relação evidente entre a alimentação e o estado emocional (como a tendência para ingerir bolachas, biscoitos ou outros alimentos calóricos perante sentimentos de tristeza e ansiedade).
Para que consiga perceber se algum destes aspetos é mais problemático no seu dia alimentar, fica o desafio de preencher regularmente a ficha que se segue. Verá que uma vez adquirida uma maior consciência do seu padrão alimentar, será mais fácil estabelecer estratégias para o otimizar.
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