Sobre o projeto     FAQS

Os Rituais de Vida Saudável interessam a todas as pessoas adultas que se preocupam com a sua saúde e com a dos seus. Se se identifica com algum dos perfis abaixo, provavelmente vai encontrar aqui muitos temas que lhe poderão ser úteis:

• Sou independente
  Tomo as minhas decisões sobre alimentação e actividade física sem depender de terceiros
   
• Preocupo-me com a saúde da minha família
  Tomo as minhas decisões sobre alimentação em função da minha família
   
• Levo uma vida sedentária
  Preocupo-me com o facto de fazer pouca actividade física
   
• Preocupo-me com o meu peso
  Tenho tendência para engordar ou tenho excesso de peso
   
• Já terminei a minha vida activa
  Não tenho uma ocupação profissional
   
• Tenho uma fraca auto-estima
  Sinto insegurança relativamente ao meu corpo e/ou falta de confiança nas minhas capacidades

Toda a informação de caráter técnico e científico veiculada pelo projeto Rituais de Vida Saudável tem a garantia de rigor e credibilidade conferida pela Unidade de Exercício e Saúde da FMH, que produz grande parte dos conteúdos e certifica os restantes quanto à sua veracidade, relevância e actualidade, nas áreas da actividade física, nutrição, peso saudável e gestão do stress.

O Livro Rituais não está à venda, mas poderá consultá-lo online, AQUI

Este projecto surge como uma forma de fazer chegar à comunidade em geral o conhecimento científico desenvolvido na Faculdade de Motricidade Humana. Resulta de uma parceria da FMH e da One to One  e pretende oferecer sugestões inovadoras e dicas práticas, atraentes e fáceis de implementar - os seus novos RITUAIS! - para tornar o seu dia a dia mais saudável e mais enriquecedor.

Aqui vai encontrar informação e desafios em diversas áreas que contribuem para uma saúde equilibrada:

• nutrição
• actividade física
• redução do stress
• promoção do bem-estar físico e psicológico

Claro que sim!... Mas atenção:

Os Rituais de Vida Saudável não são um programa de emagrecimento, nem permitem o acompanhamento personalizado dos nossos seguidores. Para isso, recomendamos sempre os serviços de especialistas em nutrição, psicologia e fisiologia do exercício.

O nosso objetivo é ajudar a identificar as principais barreiras ao sucesso e dar dicas (instrumentos) para conseguir mudar hábitos, de forma consistente e sempre com muito prazer. Se conseguir, com a nossa ajuda, descobrir o prazer na adoção de novos rituais... acredite que vai ter sucesso! Nós cá estaremos sempre a incentivar... e, por vezes, a "provocar"!

Subscreva a nossa newsletter e teremos o maior prazer em ajudar a manter "a chama da saúde" acesa :)

É possível e é desejável!
Promover hábitos saudáveis no local de trabalho é ajudar muitas pessoas - e famílias! - a alterar comportamentos que farão toda a diferença no humor, na boa energia, na conta da farmácia... e na redução da taxa de absentismo por motivo de doença.

A Equipa Rituais estará sempre disponível para avaliar a forma de colaboração com empresas:

• workshops
• exercício em ambiente laboral
• produção e validação de conteúdos para comunicação interna
• produção e validação de conteúdos para comunicação com clientes
• organização de eventos temáticos (exercício, nutrição, bem estar)
• etc...

Se pretender um contacto para avaliar a forma como os Rituais de Vida Saudável podem ajudar a sua empresa, contacte-nos pelo email rituais@one-to-one.pt

Entretanto, incentive os seus colegas e colaboradores a visitar-nos e a registar-se no site

Deixamos ainda um desafio: imprima os nossos cartazes e afixe-os em locais estratégicos na empresa. São pequenos lembretes que ajudarão a manter o foco no que realmente interessa: a saúde!